siłownia w

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: (utrzymuje) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak Zmieniony przez - Bidziol95 w dniu 2011-05-02 19:24:51

[...] 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Przestrzegam zaleceń żywieniowych i zasad żywienia w kulturystyce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] no i trening -jego długośc- od ostatniej przerwy, a i długośc tejże przerwy też odgrywac moze istotną rolę... a i takie małe zestawienie pomiarów siłowych i obwodów z okresu przed ostatnim rozbratem z siłownia a okresem aktualnym tez wiele by powiedziało... więc czekamy jeszcze na to. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-02 20:54:56

[...] nie mam pojecia jaki plan sobie ulozyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiase Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Bialko,Carbo,Creatyna

Witam Chciałbym zapytać was o opinie dotyczące mojego treningu pod mma. Pon: -16 30 boks tajski -Abs2 Wtorek Trening na siłowni Rozgrzewka: -Zarzut sztangi na klatkę 50%/3 +60%/3 40%/3 + 80%/3 +90%/2 + 90%/2 -WL jak wyżej Teraz trening właściwy. 3 obwody 50 sek przerwy między obwodami, bez przerw między ćwiczeniami. -Podciąganie na drążku - [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 2x4 tygodnie Siła dynamiczna ,wytrzymałość w sportach walki INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2,5 roku siłownia, 1 rok sportów walki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: kurz PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam rozpisanej diety ale jem zdrowo 4-5 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie [...]

na pierwszy cykl polecane są środki najczęściej solo, jednak polecane sa one zwykle młodym chłopakom w wieku 18-20 lat którzy zaczynają przygode z siłownią. ja już mam kilka lat za sobą i dokopałem się do kilku artykułów, w których na PIERWSZY cykl polecany jest mix deki i winstrolu, po którym wystepują bardzo małe spadki masy i siły nie są [...]

[...] w sobie talenty kulinarne, kiedy to musi pisać pracę licencjacką ) i zrobiłem zupę meksykańską. Wyszła baaaardzo ostra, ale dobra. Co do treningu to tak jak się spodziewałem siłownia była zamknięta, więc powtórzyłem wczorajszy zestaw ćwiczeń. Dzisiaj biegało się o wiele lepiej i przyjemniej. O ile wczoraj po kilku metrach miałem ochotę puścić [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś siłownia na okęciu ? jeśli tak prosiłbym o namiary ;)

[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: sila klatki, "duze" rece Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowo 4-5 posilkow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] / w dnt hiit Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SP80, GOLD OMEGA, Magnez, Chrom, Witaminy z olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle o spalaczu w [...]

[...] 30 sek pompki 30 sek przysiad 30 sek burpees przerwy po 2 sek, akurat na zmianę pozycji, wyszło czasowo 8:32 wieczorem będzie trening z piłką jak wczoraj, a jutro nareszcie siłownia plan michy na dziś: czy to surimi mieści się w dopuszczalnych produktach ? bo luby namawia strasznie na sałatkę i nie wiem czy będę mogła również ją wciągnąć... [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: Massa+siła+jakiś tam wygląd ;) Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Białko: 150g Węglowodany: 360g Kalorie: 3200 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

Dzięki za odpowiedź odnośnie diety z uwzględnieniem grupy krwi, ostatnio zaczęłam się poważnie nad tym zastanawiać ale widzę że niepotrzebnie . Ostatnie 2 treningi nie robiłam aerobów, bo trening właściwy kończyłam wraz z zamknięciem siłowni (którą zamykają wcześniej z byle powodu ostatnio ehh...) Ale generalnie robie może nie godzinne, bo [...]

Witajcie ! Pożegnałem się z siłownią jakieś 2 tygodnie temu już nie ćwiczę chcę sprzedać moją całą siłownie domową jaką mam.O ceny proszę pisać na gadu gadu 35596131. Do sprzedania mam: - ławeczkę ze skosem górnym ( Oryginalna ) - 90 kg obciązenia ( oryginalne ) 5x10kg,6x5kg 5x2,5kg, - Modlitewnik - 2 x hantle żeliwne - Gryf prosty i łamany. [...]

[...] ankiete i 2 przykładowe dni. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] uda : niewiem Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola,silka/sw Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg sw Odżywianie : dotychczas zbilansowana Cel : zejsc do 9%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] Wzrost: 166cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy ( na samym atlasie ) Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztangielki, cały atlas. Dieta: Dieta na masę, jednak nie jest dokładnie ustalona Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 13miech Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest, nie idealna ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po cyklu jestem